بهترین روش تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس چیست؟

عزت نفس و اعتماد به نفس مهمترین ویژگی شخصیتی انسان است. آیا میخواهید بدانید بهترین روش تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس را بدانید؟

 

عزت نفس چیست؟

عزت نفس برآورد و ارزیابی شما از میزان ارزشمندی خودتان است. عزت نفس به انگیسیself esteem  است. واژه self به مفهوم خود است و واژه esteem از واژه ای لاتین به معنای برآوُرد کردن، می آید. پس «self esteem» تصویر و برآورد ذهنی شما از میزان ارزشمندی خویشتن خودتان است.

 

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس به موضوع عملکرد و باورتان از میزان کارایی شما اشاره می کند. اعتماد به نفس در انگلیسی«self- confidence» است. واژه «self» به خویشتن خود شما اشاره می کند. «confidence» به میزان اطمینان و اعتماد به خود تاکید می کند. چقدر به خودتان اطمینان دارید که از عهده کارها بر می آیید؟ شما به همان میزان اعتماد به نفس دارید.

 

چرا اعتماد به نفس و عزت نفس مهم است؟

میزان موفقیت افراد را با توجه به نتایجی که به دست می آورند ارزش‌گذاری می کنند. نتایج زندگی شما چه خوب و چه بد به عملکرد شما وابسته است. کیفیت عملکرد شما کیفیت زندگی و حس و حال شما را شکل می دهند. اما کیفیت عملکرد شما به چه عواملی بستگی دارد؟

پاسخ بسیار مشخص است. کیفیت احساس و ارزیابی شما از خود و توان عملکرد خود است که در شما تصمیم و اقدام و عمل ایجاد می کند. بله، همه چیز انسان احساسش نسبت به خود و دیگران است، که می شود عزت نفس. بله، همه عملکرد انسان در گروه اعتماد به نفس اوست.

دوستان من محمود جولایی نویسنده پرفروش ترین و جامع ترین کتاب تقویت عزت نفس با عنوان «عزت نفس روی میز شام» در ایران هستم. در تمام سال های مطالعه و تحقیق به یک نتیجه تکراری رسیدم که امکان ندارد فردی نا موفق باشد باشد مگر عزت نفس و اعتماد به نفس نابود شده ای داشته باشد. پس امیدوارم به اهمیت و تاثیر عزت نفس و اعتماد به نفس بر زندگی انسان پی برده باشید.

 

راه های افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

عزت نفس در حالت کلی در سنین اولیه رشد کودک (۳۶ ماه اول) شکل می گیرد. اعتماد به نفس هم در پی عزت نفس شکل و فرم می گیرد و تجربیات بعدی کودک پایه های آن را مستحکم میکند. تا ۳ دهه قبل ما تصور می کردیم عزت نفس و اعتماد به نفس ارثی است و بعد از دوران کودکی تغییر ناپذیر است. اما اخیرا بزرگانی در جهان از جمله ناتانیل براندن، دیوید دی. برنز، اس. رنی اسمیت کتاب هایی در تغییر این نگرش به مردم جهان هدیه کردند. این افراد و بسیاری روانشناسان جهان هم صدا شدند که فریاد بزنند: «عزت نفس و اعتماد به نفس یک مهارت است و همه قادر به یادگیری آن هستند.»!

بنده در طول سال ها مطالعه و تدریس مهارت عزت نفس و اعتماد به نفس افزار زیادی را دیدم که از مشکلاتی مثل، خجولی، ترس ها، سردرگمی، ضعف تصمیم گیری، افسردگی، هراس از صحبت در جمع، تنبلی، بی انگیزگی، خشم و عصبانیت و ضعف شخصیتی رنج می بردند و با گذراندن دوره های مختلف تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس و مطالعه کتاب های خوب در این حوزه؛ زندگی خود را دگرگون کرده اند.

پس شما هم اولا می توانید مهارت عزت نفس و مهارت اعتماد به نفس را در خود تقویت کنید و دوم اینکه بهترین روش مطالعه کتاب های خوبی چون «کتاب عزت نفس روی میز شام» و شرکت در بهترین دوره های تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس است. یادتان باشد این مهارت ها خود بخود در شما ایجاد نمی شود و گاه ما خودمان حریف خودمان در مسیر تغییر و تحول فردی نمی شویم و حتما نیاز داریم که استادی کار بلد و توانا در کنار ما باشد. خواندن کتاب هم به ما کمک می دهد ولی ما را تغییر نمیدهد. این ما هستیم که باید برای تغییر تلاش کنیم. کتاب و سمینار و حتی بسیاری دوره ها به ما فقط تکنیک میدهند ولی کسی با دانستن تعدادی تکنیک تغییر نکرده. باید به ما بگویند چگونه تغییر کنم؟

 

خوشختانه «سایت راز موفقیت» این افتخار را دارید که برای اولین بار در ایران بهترین دوره تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس را به سبک «شاگردی استادی» بر اساس نظریه آقای «کوین ترودو» اجرایی کند. شما میتوانید با مراجعه به سایت راز موفقیت با دوره «پرواز» که گارانتی اثربخشی و بازگشت هزینه نیز دارد بیشتر آشنا بشید.

 

منبع:  سایت راز موفقیت